La guía definitiva para el kettlebell: fuerza, resistencia y equilibrio

Otra atracción notable del kettlebell es el hecho de que trabaja todo el cuerpo a la vez.Al involucrar los grandes músculos en movimiento, el kettlebell te obliga a utilizar la fuerza de movimiento funcional que se desarrolla aquí y que luego se traduce naturalmente en la vida.Aparte del hecho de que mata varios pájaros de un tiro, esta característica es particularmente valiosa para las personas que están tratando de aumentar su fuerza y resistencia sin tener que comprar equipos en todas las formas diferentes.Otro beneficio de usar pesas sin sudar es que asegura que todos los músculos de tu cuerpo estén equilibrados, no solo uno o unos pocos de ellos.

Su versatilidad y diseño portátil distinguen la kettlebell como un dispositivo de fitness completo para personas que hacen de todo, desde trabajar hasta viajar. Ya sea en casa, en el lugar de trabajo o en algún otro lugar, su tamaño compacto significa que, sin importar dónde estés, la kettlebell te permitirá seguir un régimen de fitness rápido y efectivo. Esta conveniencia asegura que hacer ejercicio a horas fijas sea más doloroso, pero puede que no pase mucho tiempo antes de que tú también tengas que "morder la bala". O eventualmente, a falta de otra cosa, pasar una tarde poniéndote al día con otras tareas. Segunda Encuesta: Si tienes algunas de estas razones a mano, entonces puedes estar seguro incluso durante las horas de trabajo de que nadie interrumpirá tu horario de entrenamiento. Mientras tanto, su diversidad significa que las kettlebells de oclusión se utilizan en, si se hacen correctamente, pueden formar entrenamientos económicos con cualquier grupo muscular objetivo o sonar como ejercicios multidisciplinarios muy efectivos.

Otra ventaja clave del entrenamiento con kettlebell es que mejora la coordinación y el equilibrio. Los movimientos exigentes requeridos para manejar un kettlebell hacen que las personas no tengan más remedio que mantener su núcleo estable y evitar volverse descuidadas o de lo contrario caerán del 'tipo recto de clavo'. Como resultado, se incrementa el equilibrio. Estas habilidades son importantes no solo para el éxito deportivo en todas partes que exige un control y gracia extraordinarios de la coordinación, sino también en la vida diaria, ya que previenen accidentes capaces de mutilar o matar a las personas--o simplemente torpeza. Además, a medida que las personas mejoran en la realización de ejercicios con kettlebell, descubrirán que su base general se vuelve más grande y estable, lo que les permite una mayor fuerza de propulsión desde el suelo en otros deportes y una mejor calidad de vida en general.