تجهیزات ورزشی برای تمام سطوح

انتخاب صحیح تجهیزات تناسب اندام می تواند تمرینات شما را تغییر دهد. به شما کمک می کند انگیزه تان را حفظ کنید و هر جلسه را موثرتر می کند. برای شروع به تجهیزات فانتزی احتیاجی نداری از چيزي که داري استفاده کن و هرچه قوي تر ميشي، ارتقاء بده تا با پيشرفتت مطابقت داشته باشه تناسب اندام باید در دسترس باشد، مهم نیست که در کجا در سفر خود هستید.

تجهیزات تناسب اندام متنوع برای همه سطوح

تردمیل: برای ورزش قلب در هر سطح تناسب اندام موثر است

تردمیل ها یکی از محبوب ترین وسایل ورزشی هستند و دلیل خوبی هم دارند. این لباس ها برای ورزش های قلبی، چه در حال پیاده روی، دویدن و یا دویدن باشند، مناسب هستند. می توانید سرعت و شیب آن را متناسب با سطح تناسب اندام خود تنظیم کنید، که آن ها را برای مبتدیان و کاربران پیشرفته مناسب می کند. میخوای کالری بسوزونی یا قدرتت رو افزایش بدی؟ برو روی تردمیل و حرکت کن همچنین برای فعال ماندن در فضای باز، به ویژه زمانی که آب و هوا همکاری نمی کند، عالی است. علاوه بر این، بسیاری از تردمیل ها با برنامه های داخلی برای حفظ تمرینات شما جالب هستند.

الپتیکال ها: تاثیر کم و مناسب برای همه

الپتیکال ها یک گزینه فوق العاده هستند اگر شما به دنبال یک تمرین کم تاثیر هستید. اونها به مفاصل شما لطیف عمل ميکنن و در عین حال به شما يه جلسه کارديو عالي ميدن می توانید با استفاده از یک چرخ دنده ای هم در یک زمان هم قسمت بالای بدن و هم قسمت پایین بدن را کار کنید. حرکت صاف و صاف باعث می شود که ثابت ماندن آسان باشد، حتی اگر شما از آسیب بهبود می یابید. همچنین می توانید مقاومت را تنظیم کنید تا تمریناتتان چالش برانگیزتر شود. چه تازه کار باشید چه ورزشکار با تجربه، یک چرخ بیضوی می تواند بدون فشار زیاد بر بدن شما کمک کند تا به تناسب اندام خود ادامه دهید.

ماشین های قایقرانی: ورزش کامل بدن برای همه سطوح

دستگاه های قایقرانی یک جواهر پنهان هستند وقتی که به تجهیزات ورزشی می آید. آنها تمرینات کامل بدن را فراهم می کنند، دست ها، پاها و هسته را همزمان درگیر می کنند. قایقرانی برای تقویت قدرت و بهبود سلامت قلبی عروقی بسیار عالی است. همچنین تاثیر کم دارد، بنابراین بر روی مفاصل شما آسان است. می توانید مقاومت را متناسب با سطح تناسب اندام خود تنظیم کنید، که این یک انتخاب عالی برای همه است. این که آیا شما می خواهید عضلات خود را تقویت کنید یا استقامت خود را افزایش دهید، یک ماشین قایقرانی می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند.

چگونه وسایل مناسب ورزش را انتخاب کنیم؟

میزان تناسب اندام خود را ارزیابی کنید

با فهمیدن اینکه در سفر تناسب اندام خود در چه موقعیتی ایستاده اید، شروع کنید. تازه شروع به ورزش کردن کردي يا يه مدت ورزش کردي؟ دانستن میزان تناسب اندام شما به شما کمک می کند که ابزاری را انتخاب کنید که با توانایی های شما مطابقت داشته باشد. به عنوان مثال، باند های مقاومت برای مبتدیان عالی هستند، در حالی که کاربران پیشرفته ممکن است باربل ها یا قفسه های قدرت را ترجیح دهند. با خودت صادق باش انتخاب ابزار درست تضمین می کند که شما در امان بمانید و پیشرفت ثابت داشته باشید.

اهداف خود را مشخص کنید

میخوای چی بدست بیاری؟ آیا می خواهید قدرت خود را افزایش دهید، استقامت خود را بهبود ببخشید یا وزن خود را کاهش دهید؟ اهداف شما انتخاب های شما را هدایت خواهد کرد. اگر ورزش قلبي تمرکز شما است، يه تردمیل يا طناب پرش شايد مناسب باشه. برای تمرینات قدرت، دستکش یا کیتل بل گزینه های بسیار خوبی هستند. داشتن اهداف مشخص باعث می شود که انگیزه تان را حفظ کنید و به شما کمک می کند که در تجهیزات سفر خود سرمایه گذاری کنید.

بودجه و فضای خود را در نظر بگیرید

شما همیشه به تجهیزات جدید نیاز ندارید. فروشگاه های دست دوم، بازارهای آنلاین یا باشگاه های محلی که وسایل استفاده شده می فروشند را بررسی کنید. شما اغلب می توانید کالاهای با کیفیت بالا را با کسری از هزینه پیدا کنید. گزینه های فشرده نیز یک انتخاب عالی هستند، به خصوص اگر فضای کمی دارید. برای صندلی های تاشو، وزنه های تکه تکه یا باند های مقاومت قابل حمل جستجو کنید. این گزینه ها پول و فضای شما را صرفه جویی می کنند در حالی که هنوز هم به شما کمک می کنند تا اهداف تناسب اندام خود را به دست آورید.

برای کسانی که به دنبال سرمایه‌گذاری در زمینه تجهیزات ورزشی با کیفیت و مقاوم هستند، وزنه‌های دوبل خرید عمده OKPRO سیاه هالتر وزنه‌های یورتان ژیم OKPRO گزینه‌ای عالی هستند. این وزنه‌ها از مواد PU با کیفیت بالا ساخته شده‌اند و دوام بیشتری دارند و سطحی صاف که از تجمع گرد و غبار جلوگیری می‌کند. این وزنه‌ها در محدوده‌ای از وزن‌ها (1.25-25 کیلوگرم) موجود هستند و برای استفاده در خانه و همچنین مراکز تجاری مناسب‌اند. طراحی چهار سوراخه آن‌ها پایداری دست‌ها را در حرکات پیچیده مانند حرکات کلین و اسنتچ بهتر می‌کند.

جایگزین تجهیزات ورزشی

ورزش با وزن بدن

نداشتن تجهیزات ورزشی به این معنی نیست که نمی توانید فعال باشید. شما می توانید خلاق باشید و از آنچه که در اطرافتان است برای ایجاد قدرت، بهبود استقامت و تناسب اندام استفاده کنید. در اینجا چند جایگزین عالی برای لباس های ورزشی سنتی وجود دارد.

بدن شما بهترین ابزاری است که برای ورزش دارید. تمرینات با وزن بدن ساده و موثر هستند و هیچ تجهیزات لازم ندارند. فشارها سینه، شانه ها و دست های شما را تقویت می کنند. سکوت ها به پاها و کون های شما هدف می گذارند در حالی که تحرک را بهبود می بخشند. تخته ها برای ایجاد قدرت و ثبات هسته ای فوق العاده هستند. شما می توانید این تمرینات را در هر جایی انجام دهید اتاق نشیمن، حیاط پشت خانه، یا حتی اتاق هتل.

وسایل خانگی به عنوان ابزار ورزش

به اطراف خانه خود نگاه کنید و چیزهای زیادی خواهید یافت که به عنوان ابزار ورزش کار می کنند. يه جفت بطري آب ميتونه جايگاه دستبند ها رو براي ورزش دست ها بگيره یک کوله پشتی پر از کتاب برای نشستن یا دراز کشیدن وزن خوبی دارد. حتی یک صندلی محکم هم می تواند برای غوطه ور شدن یا ارتقا دادن سه گانه استفاده شود. اين موارد روزمره براي اضافه کردن مقاومت به تمرينات بدون خرج کردن يه سنت مناسب هستن

برای کسانی که ترجیح می‌دهند از تجهیزات ورزشی سنتی استفاده کنند، تجهیزات آزاد وزنه‌ای تجاری OKPRO برای ژیم فیتنس دوبل یورتان PU سیاه OKPRO دمبل یک گزینه انعطاف‌پذیر و مقاوم است. این دمبل‌ها طراحی آجدار الکتروپلاستی دارند که امکان گرفتن ضد لغزش و راحتی ارگونومیک را فراهم می‌کند. این محصول در محدوده وسیعی از وزن‌ها (۲٫۵ تا ۵۰ کیلوگرم) موجود است و برای مبتدیان و کاربران پیشرفته مناسب است. ماده سیاه اورتان مقاومت بالایی دارد و ظاهری شیک ایجاد می‌کند و به همین دلیل انتخابی متمایز برای هر باشگاه خانگی است.

نتیجه‌گیری

با تجهیزات ورزشی که با سطح و اهداف فعلی شما مطابقت داشته باشد شروع کنید. برنامه ای بساز که بتونی با گذشت زمان دنبالش باشی. به خاطر داشته باش، ثابت بودن از داشتن بهترین تجهیزات بهتره حتی قدم های کوچولو هم مهم هستند. چه یک باند مقاومت باشد یا یک تردمیل، امروز اقدام کنید. سفر تناسب اندام شما با یک تصمیم شروع می شود! در تجهیزات با کیفیت بالا مانند OKPRO عمده فروشی وزن بلند کردن سیاه باربل ورزشگاه Urethane وزن صفحه و OKPRO تجاری وزن آزاد ورزشگاه تجهیزات تناسب اندام سیاه Urethane PU دستکش سرمایه گذاری برای ارتقاء تمرینات خود را و رسیدن به اهداف تناسب اندام خود را.