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Introduction
En ce qui concerne le monde de l’entraînement sportif, peu de choses ont été aussi actives ces dernières années que les bumper plates d’haltérophilie. Les bumper plates sont essentielles à la force et à l’explosivité de tout athlète et peuvent vraiment vous aider à faire passer votre entraînement au niveau supérieur. Leur combinaison sans précédent de stabilité, de flexibilité et de résilience en fait un équipement dont aucun programme d’entraînement sérieux ne peut se passer. Cet article explique comment les bumper plates doivent s’intégrer dans un programme d’entraînement, ce qui les rend si bénéfiques et pourquoi vous devriez les considérer.
Comprendre les plaques de pare-chocs
Les disques pare-chocs ou disques d'haltérophilie sont destinés aux exercices à fort impact comme les levées olympiques et la pliométrie. Ils ne sont pas fabriqués de la même manière et ne fonctionnent pas de la même manière que les disques de poids ordinaires. Les disques pare-chocs sont soit en acier forgé, soit en caoutchouc de haute qualité, qui, si vous en laissez tomber un d'un ascenseur, absorberait l'impact (rebond mort) et ne casserait rien sur lui-même (comme si vous laissiez tomber un haltère en fer).
Caractéristiques essentielles des pare-chocs
Ces caractéristiques comprennent une conception forgée pour assurer la fiabilité et la durabilité, un code couleur pour une sélection facile du poids et d'autres caractéristiques qui rendent les plaques de protection uniques. Le rebond mort est également une caractéristique de sécurité très importante, car il permet aux athlètes d'effectuer des levées à grande vitesse sans se soucier des dommages accidentels au sol ou à l'équipement qui les entoure.
Les avantages des pare-chocs
En matière de programmation pour la performance en salle de sport, les disques pare-chocs offrent de nombreux avantages. Je pense que leur utilisation la plus précieuse est leur sécurité, car ils vous permettent de réaliser des mouvements à haute énergie et multi-articulaires comme les clean & jerks tout en offrant la possibilité de laisser tomber des poids plutôt que d'attraper des charges ou des projets lourds - ce qui est non seulement risqué, mais peut également entraver les progrès futurs si vous décidez de l'éviter en utilisant vos plaques en acier/métal habituelles.
Types de plaques de pare-chocs
Différentes plaques de pare-chocs pour différents usages Plaques de pare-chocs enduites en caoutchouc sont souvent le choix de tout le monde fréquemment l'utilisation de plastiques résistants aux chocs ou d'amortisseurs de compétition répondra aux normes strictes de l'IWF lorsque les athlètes de haut niveau sont formés à la pratique de la lutte contre les blessures causées par les barbelles.
Les exercices olympiques de levage, comme le nettoyage, le dérapage et le squat, sont mieux effectués avec des plaques de pare-chocs. Les exercices pliométriques allant des sauts en boîte aux lancers de balles médicinales, et d'autres activités impliquant l'absorption des chocs ou la chute contrôlée ont également une fonctionnalité spécifique de la plaque de pare-chocs. Les plaques de pare-chocs peuvent également amplifier vos entraînements de force typiques les ajouter à la mort les appareils de levage, les presses de banc ou les presses aériennes.
Plaques de Bumper OKPRO : Facteurs de Sécurité
Rappelez-vous, même si les pare-chocs sont certainement plus sûrs pour vous à long terme... vous devez toujours utiliser les techniques de levage correctes! Cela inclut également comment attraper une barre au bout d'un ascenseur et que les plaques ne doivent être larguées que dans les zones désignées. La bonne manipulation des plaques de pare-chocs peut également affecter leur longévité et leur sécurité.
L'objectif principal du programme BS en matière d'haltérophilie et de lancer est de développer la puissance, la force de vitesse (PS) qui, selon nous, sont les plus transferables pour augmenter les performances malgré le fait que beaucoup d'autres personnes poussant des bandes élastiques soient meilleures pour l'entra
Les avantages immédiats pourraient inclure une plus grande puissance et une plus grande explosivité dans les mouvements sportifs, une meilleure endurance musculaire et une plus grande force lorsque vous devez effectuer des exercices plus longs. durée il s'agit de gagner du temps, ou d'une progression vers un meilleur contrôle/coordination corporelle aux niveaux les plus élevés dans le sport. Ces avantages permettent de les considérer comme une ajout précieux à l'entraînement de tout athlète.
Les pare-chocs qui vous conviennent
Lors de la sélection des disques de protection, concentrez-vous sur le type d’entraînement pour lequel ils seront utilisés, ainsi que sur le niveau de l’utilisateur et sur le prix. Les meilleurs disques de protection peuvent encaisser les coups pour que vous n’ayez pas à le faire, offrant ainsi aux athlètes et aux haltérophiles la confiance nécessaire pour franchir les obstacles connus.
Conclusion
Les disques de protection sont un élément indispensable de tout équipement d'haltérophilie. À PLAT OU EN ZOOM... Leur forme exclusive, leurs caractéristiques de protection et leur polyvalence en font un élément essentiel par nécessité pour améliorer la productivité tout au long de l'entraînement d'haltérophilie. Ainsi, les athlètes qui s'entraînent avec des disques de protection de haute qualité dans un programme intégré sont susceptibles de se rapprocher beaucoup plus de leur potentiel maximal de puissance et de force que de simplement soulever des poids au-dessus de leur tête.