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Introduzione
Quando si parla di forza e prestazioni nello sport, gli strumenti giusti fanno sicuramente la differenza. Ed è per questo che sono presenti ovunque nelle palestre e negli impianti fitness, permettendo sollevamenti pesanti in un ambiente generalmente sicuro. In questo articolo sui Piatti Antishock - Cos'è e Tipologie - essi sono fondamentali e svolgono il loro compito in modo sicuro, efficace nell'output in base alla qualità del programma e al design dell'allenamento in cui li inserisci.
Comprendere le targhe di copertura
Invece, le piastre olimpiche - più precisamente, le piastre antirimbalzo - sono progettate per la sollevamento pesi e attività basate sul movimento. Al posto delle normali piastre di ferro che trasmettono l'energia attraverso il materiale, le piastre antirimbalzo sono fatte di gomma (non è raro che sia un tipo diverso di gomma, come l'uretano) che assorbe (preferibilmente elimina) l'energia cinetica trasferita, riducendo drasticamente (e in alcuni casi completamente) i danni alla superficie e anche alla piastra stessa. Successivamente, queste possono essere scambiate a piacimento con alcuni punti di allenamento arbitrari (per qualsiasi valore y che si desidera) utilizzando lo scaffale codificato per colori e le varie forniture di pesi.
Caratteristiche di sicurezza delle Piastre Antirimbalzo
Guadagnano qualcosa in entrambi i modi con HIT indipendentemente dal fatto che si tratti di Snatch o Jerk, assumendo che vengano utilizzate le piastre antirimbalzo.
Riduzione del rumore e protezione del pavimento: Se state eseguendo sollevamenti pesanti, non lascerete cadere i pesi a terra, quindi una piastra antirimbalzo aiuterebbe comunque, ma queste silenzeranno la maggior parte del rumore e proteggeranno il pavimento.
Rimbalzo Basso: A causa del piede morbido, questo tipo di attrezzatura tende ad avere un basso rimbalzo, cosa non comune nelle piastre di ferro. Quindi, queste sono relativamente più sicure durante sollevamenti esplosivi e veloci.
Minor Probabilità di Farsi Male: La piastra antiricaduta è fatta di materiale morbido e, dopo aver posizionato il peso sulla sbarra, le piastre pesanti possono causare danni al piede se cadono, ma è difficile far cadere queste piastre sul piede.
Durata: Le piastre antiricaduta durano molto più delle piastre di ferro, riducendo i rifiuti e contribuendo a un ecosistema di allenamento più sostenibile.
Vantaggi sull'Allenamento
Tuttavia, questi sono solo alcuni dei benefici per la prestazione che le piastre antiricaduta offrono per programmi di allenamento migliori:
Sollevamenti Migliorati: Cioè, le piastre antiricaduta ti permettono di lasciar cadere il peso, fornendoti un ambiente più controllato per praticare la meccanica del tuo sollevamento senza preoccuparti di rompere qualcosa.
Flessibili: Le piastre antiricaduta ti aiutano a eseguire molte diverse esercitazioni come squat e deadlift.
Sollevamenti olimpici: Tutti questi sono esercizi molto flessibili che si incontrano in gran parte dei programmi di allenamento.
Ideale per HIIT e sollevamento olimpico: I paraurti sono di solito robusti e molto più resilienti, quindi possono essere utilizzati per treni ad alta potenza o ultra-alta potenza o per il sollevamento olimpico quando si desidera caricare la sbarra che si sta muovendo velocemente.
Lascia cadere lentamente: Questo è più psicologico che altro, perché durante l'urto, la piastra urtata non si rompe o subisce danni, quindi per la piastra, la caduta diventa morbida. Ciò convince il sollevatore a pulire di più, sentendosi sempre sicuro che il carico probabilmente sorride alla fine.
Migliori piastre paraurti complessivamente
Dovrebbero essere: Durabilità (materiale e uso) Codifica cromatica Identificazione facile Peso incrementale Impilamento facile Non tutte le piastre paraurti sono uguali, e ciascuna avrà i suoi pro e contro, ma l'opzione migliore offrirà un compromesso tra l'entità dell'investimento finanziario e il valore di ciclo di vita dell'attrezzatura da esercizio.
Allenamenti per il Torso Superiore che Puoi Fare con le Piastre Paraurti
Le idee per gli allenamenti con i piatti antishock sono ormai tantissime, e sebbene gli allenamenti gratuiti giornalieri vengano pubblicati sul sito senza troppi ritardi, il concetto di seguire una progressione ragionevolmente logica e addestrarsi intelligentemente con i piatti antishock tende a un po' sfumare nel trambusto della quotidianità. Sebbene i piatti antishock vengano utilizzati principalmente nel cross-training, esistono molte applicazioni specifiche per sport e possono essere usati per migliorare lo sviluppo atletico.
Conclusione
Come menzionato sopra, un oggetto indispensabile in ogni palestra o centro fitness, è un investimento per la tua sicurezza e prestazione, questo ti aiuterà a lungo termine nel tuo progresso di allenamento. La presentazione curata dei piatti antishock e la loro combinazione intelligente in molti diversi formati di allenamento fornisce ai coach e agli atleti l'opportunità di scegliere quel tipo di soluzione più adatta alle rispettive missioni fitness, rimanendo in qualsiasi combinazione desiderata senza rischi immediati di infortunio.