EN
Введение
Когда речь заходит о силе и спортивных результатах, правильные инструменты несомненно помогают. Именно поэтому они повсеместно используются в тренажерных залах и фитнес-центрах, позволяя выполнять упражнения с большими весами в относительно безопасной среде. В этой статье Бамперы – Что Это Такое И Их Виды – Они являются необходимым элементом, обеспечивающим безопасность и эффективность выполняемой работы, в зависимости от качества программы и спроектированной вами системы тренировок.
Понимание бамперных дисков
Вместо этого олимпийские диски — более точно, бамперные диски — разработаны для тяжелой атлетики и движений. Вместо того чтобы передавать энергию через материал обычного железного диска, бамперные диски сделаны из резины (иногда даже из другого вида резины, уретана), которая поглощает (желательно полностью устраняет) передаваемую энергию, значительно (а иногда и полностью) снижая повреждения поверхности и самого бамперного диска. Затем их можно менять по желанию на некоторые произвольные точки тренировки (для любых значений y) с помощью цветовой кодировки стойки и различных весов.
Элементы безопасности бамперных дисков
Они получают некоторую выгоду в любом случае при HIT, независимо от того, выполняется рывок или толчок, при условии использования бамперов.
Снижение шума и защита пола: Если вы делаете тяжелые подъемы, то не будете опускать веса на пол, поэтому один бамперный диск все равно поможет, но они значительно снизят большую часть шума и защитят пол.
Низкий отскок: Из-за мягкого основания, этот тип дисков tends иметь низкий отскок, что не характерно для железных пластин, поэтому они относительно безопаснее во время взрывных и быстрых подъемов.
Меньше вероятность получить травму: Бамперные диски сделаны из мягкого материала, и если вы уроните вес на штангу с твердыми железными дисками, которые могут травмировать ногу, то бамперные диски сложнее уронить на ногу.
Срок службы: Бамперные диски служат гораздо дольше, чем железные, снижая количество отходов и способствуя более устойчивой тренировочной экосистеме.
Преимущества для тренировочной производительности
Однако, это лишь некоторые из множества преимуществ, которые бамперные диски дают для создания лучших тренировочных программ:
Улучшенные подъемы: То есть, бамперные диски позволяют вам опускать вес, давая вам более контролируемую среду для практики механики вашего подъема без страха что-то сломать.
Гибкость: Бамперные диски помогают выполнять множество различных упражнений, таких как приседания и тяги.
Олимпийские подъемы: Все эти упражнения очень гибкие, и их можно встретить в большинстве программ тренировок.
Идеально для высокоинтенсивных интервальных тренировок и олимпийских подъемов: бамперы обычно прочные и гораздо более устойчивые, поэтому их можно использовать для высокомощных тренировок или олимпийских подъемов, когда вы хотите загрузить штангу, которую будете двигать быстро.
Падение медленнее: это больше психологический аспект, так как во время падения тарелка не ломается или не повреждается, что делает падение мягким. Это убеждает поднимающего, что груз можно будет очистить, постоянно чувствуя уверенность в том, что нагрузка в конечном итоге окажется успешной.
Лучшие бамперные диски в целом
Они должны быть: Прочность (материал и использование) Цветовая кодировка Легкое определение Постепенное изменение веса Легкое складирование Не все бамперные диски одинаковы, и каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, но лучший вариант предложит компромисс между величиной затрат и жизненным циклом стоимости спортивного оборудования.
Тренировки верхней части тела, которые вы можете делать с бамперными пластинами
Идеи тренировок с резиновыми грузами сейчас можно найти повсюду, и хотя ежедневные бесплатные тренировки появляются на сайте без значительных задержек, концепция следования разумному прогрессу и интеллектуальных тренировок с использованием резиновых дисков часто теряется в суете повседневной жизни. Несмотря на то, что резиновые гири主要用于 кросс-тренировках, существует широкий спектр специфических для спорта применений, и они могут способствовать вашему атлетическому развитию.
Заключение
Как уже упоминалось выше, это обязательный элемент каждого зала или фитнес-центра, это инвестиция в вашу безопасность и результаты, которая поможет вам в долгосрочной перспективе вашего тренировочного прогресса. Хорошо оформленные резиновые гири и умное их сочетание в различных форматах тренировок дают тренерам и спортсменам возможность выбирать наиболее подходящий тип нагрузки для своих фитнес-целей, оставаясь в любой комбинации, желаемой без немедленного риска травм.