الدانبلات: الخيار المتعدد الاستخدامات لتدريب القوة
مقدمة مرحبًا، أيها المهووس باللياقة! هل تبحث عن بدء التمرين في الصالة الرياضية؟ إذا كنت قد وافقت بحماس، اسمح لنا بشرح ما يُشبه الأبطال غير المعترف بهم في الصالة الرياضية... الأوزان الحرة. في الواقع، تلك الأوزان غير المكلفة ولكنها عالية الوظائف هي ...
عرض المزيد