اختيار الأوزان المثالية لتحقيق أهداف اللياقة البدنية
عندما يتعلق الأمر باختيار الأوزان الحرة المثالية، فإن فهم الأنواع المتاحة أمرٌ ضروري. كل نوع يقدّم خصائص فريدة تلبي احتياجات اللياقة المختلفة. دعونا نتعمق في الفئتين الرئيسيتين: الأوزان الحرة الثابتة والمقابلات القابلة للتعديل.
عرض المزيد