وزنه های برتر برای تمرینات قدرت موثر

برای کسانی که سبک زندگی فعال و سالم را دنبال می کنند، استفاده از وزن های تخته ای مزایای زیادی دارد. برای یک چیز، با اضافه کردن فقط دو پوند یا سه پوند در یک زمان، آنها تنظیم می شوند و شما می توانید وزن را تنظیم کنید همانطور که پیشرفت می کنید WK-- سیستم خود تنظیم تناسب خوب است! دوم (و مهم تر از همه) ، روش استفاده از این نوع تمرینات مقاومت به آزادی بیشتری اجازه می دهد. به عنوان مثال، اگر یک گروه عضلانی شروع به عقب نشینی در قدرت کند، با تمرینات منزوی، ساده تر است که کاری در مورد روال تنظیم شده انجام دهید و از این رو اثرات بهینه تمرین را تحقق بخشید. در مقابل، وزن صفحه فشرده است و بنابراین می تواند در هنگام استفاده از راه دور باشد. چه برای استفاده تجاری از امکانات ورزشی و چه برای اوقات فراغت شخصی در خانه، این گزینه مناسب است. علاوه بر این، استفاده از وزن های صفحه می تواند به ایجاد یک بدن که به خوبی متعادل و پر از ثبات به عنوان آنها وزن به طور مساوی تقسیم شده به طور متماثل در هر دو طرف از چارچوب انسانی کمک کند. و در نهایت، وزن های صفحه ای یک سرمایه گذاری برای زندگی است. اگرچه آنها در یک هزینه اولیه می آیند، با گذشت زمان، قابل توجه است-- در مقایسه با پول صرف شده در دستگاه های وزن، باند های مقاومت یا اشتراکات ورزشگاه از هر نوع.