น้ําหนักของแผ่นออกกําลังกาย
แผ่นน้ำหนักสำหรับยิมเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของอุปกรณ์ฝึกความแข็งแรง ที่ออกแบบมาเพื่อให้สามารถปรับระดับความต้านทานได้สำหรับการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ แผ่นเหล่านี้ผลิตขึ้นอย่างแม่นยำในน้ำหนักต่างๆ โดยทั่วไปจะมีตั้งแต่ 2.5 ปอนด์ ถึง 45 ปอนด์ และผลิตจากวัสดุที่ทนทาน เช่น เหล็กหล่อ เหล็กเคลือบยาง หรือยูรีเทน แผ่นน้ำหนักมีรูตรงกลางมาตรฐานที่สามารถเสียบเข้ากับคานเวทโอลิมปิกและอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่นๆ ที่รองรับได้อย่างพอดี เป็นอย่างดี แผ่นน้ำหนักสมัยใหม่มีองค์ประกอบการออกแบบที่ทันสมัย เช่น มีที่จับในตัวเพื่อความสะดวกในการเคลื่อนย้าย และชั้นเคลือบยางเพื่อลดเสียงรบกวนและปกป้องพื้นผิว การกระจายตัวของน้ำหนักที่ได้รับการปรับเทียบอย่างแม่นยำของแผ่นน้ำหนัก ช่วยให้เกิดแรงต้านทานที่สมดุลขณะออกกำลังกาย ในขณะที่รูปร่างที่กะทัดรัดช่วยให้จัดเก็บได้อย่างมีประสิทธิภาพ และใช้งานได้หลากหลายในโปรแกรมการออกกำลังกายต่างๆ ไม่ว่าจะใช้ในการยกน้ำหนักเพาเวอร์ลิฟติ้ง บอดี้บิลด์ดิ้ง หรือการฝึกความฟิตทั่วไป แผ่นน้ำหนักก็เป็นพื้นฐานสำคัญของการฝึกแบบเพิ่มน้ำหนักค่อยเป็นค่อยไป (progressive overload) และการพัฒนากล้ามเนื้อ ความหลากหลายในการใช้งานยังไม่จำกัดเฉพาะการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์แบบดั้งเดิมเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปใช้ในการเคลื่อนไหวเพื่อการฝึกเชิงปฏิบัติ (functional training) และการฝึกความแข็งแรงเฉพาะทางได้อีกด้วย