Las mancuernas: herramientas de entrenamiento versátiles y eficaces para el entrenamiento de fuerza

Las mancuernas se utilizan más comúnmente para fortalecer y tonificar la parte superior del cuerpo, ya sea sola o como parte de un entrenamiento de cuerpo entero. Estos pesos pueden ser de tipo ajustable tradicional o moderno. El tipo antiguo no podía ajustarse, y cada vez que el usuario quería aumentar (o disminuir) su carga tenía que seleccionar un par completamente nuevo para comprar: junto con uno de repuesto por si algo salía mal. Pronto surgió un patrón: en dos años, la mayoría de las personas tenían al menos diez pares en su colección personal, y pronto comenzaron a surgir dificultades con el espacio de almacenamiento. También les resultaba cada vez más difícil transportar todo ese equipo cada vez que se mudaban de casa (o incluso simplemente salían a almorzar). Se libera espacio adicional para otras actividades en la casa o el gimnasio (sentarse, comer,tejer) cuando se utilizan mancuernas ajustables modernas. Ahora requieren sólo una cantidad muy pequeña de espacio en el que utilizarlos y almacenarlos - un grito lejos de las mancuernas tradicionales que comen tanto espacio como para hacer la vida imposible. Los fisioterapeutas pueden utilizarlosLos pacientes también pueden hacerlo Las personas mayores que han estado en el hospital durante un largo período de tiempo pueden llevarlos a casa Los residentes de los hogares de ancianos a veces quieren mantener un suministro de ellos en sus habitacionesTambién estos son usos extraordinarios de las mancuernas ajustablesOtros incluyen"ampliar los Con un diseño compacto, se adaptan a los regímenes de acondicionamiento físico en el hogar y a los clubes de salud comerciales. Su aplicación varía desde el entrenamiento de fuerza y la acumulación muscular, hasta ejercicios de rehabilitación y mejora general de la condición física.