Sentadilla en Rack: La Guía Definitiva para la Seguridad, Personalización y Versatilidad en el Entrenamiento de Fuerza

Las sentadillas en el bastidor significan varias razones fáciles para hacer este salto. Primero, hacen de la seguridad una certeza sigilosa. El levantamiento de pesas se hace en condiciones seguras donde es imposible lastimarse: ergo no hay accidentes. En segundo lugar, y igualmente importante, la posibilidad de un ajuste preciso significa que cada persona puede adaptar directamente sus ejercicios a sus necesidades individuales. Esto ayuda a asegurar un progreso exitoso y el crecimiento muscular. En tercer lugar, la postura adecuada se fomenta por la sentadilla en el bastidor. Esta es una condición esencial del entrenamiento de fuerza, sin la cual omitimos realmente usar nuestros músculos, perdiendo así todo su potencial. También, el no mantener hábitos saludables durante los entrenamientos puede llevar a lesiones más adelante. Por último, la gran variedad de usos significa que puede satisfacer todo tipo de objetivos de aptitud física. Desde principiantes hasta atletas serios, cualquiera que se preocupe por su salud querrá tener un conjunto de estas útiles ayudas para el ejercicio en su poder durante los próximos años.