اختيار الأوزان المثالية لتحقيق أهداف اللياقة البدنية
مقدمة أيها عشاق اللياقة! هل أنتم مستعدون لرفع مستوى تمارينكم؟ تعد الدمبلات أداة متعددة الاستخدامات للغاية ويمكنها استهداف مجموعة متنوعة من مجموعات العضلات. ولكن مع توفر العديد من الخيارات، كيف تعرفون أيها الأنسب لكم؟ دعونا نحلل ذلك...
عرض المزيد