rack de puissance
Un rack de musculation, également connu sous le nom de cage de force ou cage à squat, représente l'élément fondamental de tout équipement sérieux d'entraînement en force. Ce solide appareil se compose d'un cadre en acier robuste équipé de barres de sécurité réglables, de plusieurs positions de butée pour la barre et de divers points d'attache. Mesurant généralement entre 2,1 et 2,7 mètres de hauteur, les racks de musculation offrent un environnement sûr et polyvalent pour effectuer des exercices composés tels que les squats, les développés couchés et les presses militaires. Les modèles modernes intègrent des avancées technologiques telles qu'un perçage au laser pour des réglages précis, un revêtement spécialisé assurant une durabilité accrue, et une compatibilité avec divers accessoires comme les barres parallèles, les barres de traction et les broches pour bandes de résistance. La conception du cadre comprend généralement quatre montants verticaux reliés par des supports horizontaux, formant une structure en cage qui permet aux utilisateurs d'effectuer leurs exercices en toute confiance, sachant qu'ils disposent de mécanismes de sécurité. La plupart des modèles peuvent supporter des charges dépassant 450 kg, ce qui les rend adaptés aussi bien aux débutants qu'aux haltérophiles expérimentés. La polyvalence des racks s'étend au-delà des exercices de base, puisqu'ils permettent des techniques d'entraînement spécialisées telles que les tirages partiels (rack pulls), les presses entre butées (pin presses) et les mouvements assistés par bandes, ce qui en fait un outil inestimable pour les athlètes de force, les culturistes et les passionnés de fitness.
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