bilanciere da palestra
Il bilanciere da palestra è un elemento fondamentale dell'attrezzatura per l'allenamento della forza e rappresenta la base di innumerevoli routine di allenamento. Questo strumento versatile è composto da un'asta lunga in acciaio, che generalmente misura da 1,2 a 2,1 metri, con manicotti rotanti alle estremità per ospitare le piastre del peso. I bilancieri moderni sono progettati con scanalature (knurling) realizzate con precisione che offrono una migliore aderenza durante i vari esercizi. La maggior parte dei bilancieri standard pesa 20 kg (45 libbre) per gli uomini e 15 kg (35 libbre) per le donne, anche se esistono varianti specializzate per scopi diversi. La costruzione dell'asta prevede generalmente acciaio di alta qualità con specifiche classificazioni di resistenza alla trazione, garantendo durata e resistenza alla flessione sotto carichi pesanti. Il meccanismo dei manicotti rotanti incorpora cuscinetti a rullini o bocce che permettono una rotazione fluida durante i movimenti olimpici, riducendo lo stress sulle articolazioni dei polsi. I bilancieri hanno capacità di carico che vanno da 227 a oltre 680 kg, rendendoli adatti sia ai principianti che ai sollevatori d'élite. Le dimensioni standardizzate garantiscono la compatibilità con la maggior parte delle piastre e dei sistemi di rack, mentre i segni di riferimento sulla scanalatura indicano il posizionamento delle mani per diverse varianti di sollevamento. Che vengano utilizzati per esercizi classici come stacchi da terra e panca piana o per movimenti olimpici come lo strappo e lo slancio, i bilancieri da palestra rimangono uno strumento indispensabile per lo sviluppo della forza, la crescita muscolare e il miglioramento delle prestazioni atletiche.
EN
