rack per squat da palestra
Un rack per squat da palestra, noto anche come power rack o gabbia di forza, è un elemento fondamentale dell'attrezzatura per l'allenamento della forza, progettato per consentire esercizi di sollevamento pesi sicuri ed efficaci. La struttura è generalmente composta da quattro pali verticali collegati da supporti orizzontali, che creano una struttura simile a una gabbia adatta a svariati esercizi. Il rack è dotato di barre di sicurezza regolabili e ganci a J posizionabili a diverse altezze, per adattarsi ai diversi esercizi e alle stature degli utenti. I moderni rack per squat sono realizzati in acciaio di alta qualità, garantendo stabilità e durata nel tempo mentre supportano carichi fino a 450 kg (1000 libbre) o più. Il design versatile permette numerose varianti di esercizi, tra cui squat, panca piana, press militare e rack pull. Le caratteristiche di sicurezza includono bracci o perni fermabarre che impediscono al bilanciere di scendere al di sotto di una certa altezza, offrendo una protezione fondamentale durante le sessioni di allenamento individuali. Molti modelli moderni includono funzionalità aggiuntive come barre per trazioni, ganci per il deposito dei dischi e punti di attacco per bande elastiche, massimizzando le possibilità di allenamento in uno spazio ridotto. Le misure precise e la regolabilità dell'attrezzatura garantiscono una corretta esecuzione e tecnica, rendendola uno strumento essenziale sia per principianti che per atleti avanzati nel loro percorso di allenamento della forza.