עמוד כוח עם מערכת פולי
מדף כוח עם מערכת גלגלת מייצג את שיא הציוד הרגיל למכון בית, המשלב יכולות אימון כוח מסורתי עם תרגילי חבל דינמיים. פתרון הכושר המורכב הזה כולל מבנה עמיד מפלדה שמשמש כבסיס למספר רב של אפשרויות אימון. המערכת המשולבת של הגלגלת כוללת בדרך כלל שני מנגנוני חבל המותקנים בכל צד של המדף, ומאפשרים תרגילים חד-צדדיים וכפליים. המערכת פועלת באמצעות סדרה של דיסקיות משקל או ערמות, המחוברות לחבלים העושים דרכם דרך גלגלות איכותיות, ומספקות התנגדות עקבית לאורך כל טווח התנועה. המדף עצמו כולל סורגים ביטחוניים ניתנים להתאמה, תלי J לאימוני ברבל, ונקודות חיבור מרובות להתקנת אביזרים. יחס המשקל של מערכת הגלגלת ניתן לעתים קרובות להתאמה כדי להתאים לרמות חוזקה שונות ולדרישות תרגול שונות. ברוב המודלים יש תצורה של גלגלת עליונה ותחתונה, מה שמאפשר למשתמשים לבצע מגוון תרגילים – מהורדת זרועות לצדדים, דרך משיכות תחתונות, משיכות פנים ולחיצות טריצה. הכללת הפונקציונליות של מדף כוח ומערכת גלגלת יחד הופך את הציוד הזה לחשוב במיוחד עבור מי שמחפש למקסם את יעילות שטח האימון תוך שמירה על גישה לספקטרום רחב של אפשרויות אימון.