plaques de poids haltère
Une barre avec plaques de poids est un équipement fondamental d'entraînement musculaire qui combine une barre en acier et des disques de poids pour un entraînement polyvalent en résistance. Ce matériel de gymnase essentiel se compose d'une barre en acier massif, mesurant généralement entre 1,20 et 2,10 mètres de longueur, conçue pour accueillir à chaque extrémité des plaques de poids amovibles. La barre est dotée de manchons rotatifs permettant aux poids de tourner indépendamment, réduisant ainsi la pression sur les poignets de l'utilisateur pendant les exercices. La plupart des barres standard pèsent entre 7 et 20 kilogrammes elles-mêmes et peuvent supporter plusieurs centaines de kilogrammes en poids additionnels. Les plaques sont disponibles en diverses masses, généralement comprises entre 1,25 et 20 kilogrammes, et sont fabriquées à partir de matériaux tels que fonte, fonte recouverte de caoutchouc ou uréthane. Le système comprend des colliers ou pinces spéciaux qui fixent solidement les poids à la barre, garantissant la sécurité pendant les séances d'entraînement. Les plaques modernes disposent souvent de poignées ergonomiques pour faciliter la manipulation, ainsi que d'indications précises du poids en livres et en kilogrammes. Cet équipement permet d'effectuer un large éventail d'exercices, depuis des mouvements de base comme les soulevés de terre et les squats jusqu'à des techniques plus complexes d'haltérophilie olympique, ce qui en fait un outil extrêmement polyvalent pour le renforcement musculaire, le développement de la masse musculaire et l'amélioration des performances sportives.
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