웨이트 플레이트 바벨
중량 플레이트 바벨은 다양한 저항 훈련이 가능한 강철 바와 중량 플레이트를 결합한 근력 훈련의 기본 장비입니다. 이 필수 체육관 장비는 일반적으로 4~7피트 길이의 견고한 강철 바로 구성되어 있으며, 양 끝에 탈착이 가능한 중량 플레이트를 장착할 수 있도록 설계되었습니다. 바에는 회전 슬리브가 있어 플레이트가 독립적으로 회전할 수 있으며, 운동 중 사용자의 손목에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다. 일반적인 바벨 자체의 무게는 보통 15~45파운드이며, 수백 파운드의 플레이트 무게를 지탱할 수 있습니다. 플레이트 자체는 보통 2.5~45파운드 범위의 다양한 무게로 제공되며 주로 철주물, 고무 코팅된 철, 또는 우레탄 소재로 만들어집니다. 이 시스템에는 중량을 바에 단단히 고정하여 운동 중 안전성을 보장하는 전용 클램프나 클립이 포함됩니다. 최신 중량 플레이트는 다루기 쉬운 인체공학적 핸들과 함께 파운드와 킬로그램 단위로 정확한 무게 표시가 되어 있는 경우가 많습니다. 이 장비는 데드리프트와 스쿼트와 같은 기본 동작부터 더 복잡한 올림픽 리프팅 기술에 이르기까지 다양한 운동을 지원하므로 근력 훈련, 근육 형성 및 운동 성능 향상에 매우 다재다능한 도구입니다.