פלטים משקולות ברבל
ספסל דיסקים ומשקולות הוא רכיב أساسي בציוד אימוני עוצמה שמשלב מוט פלדה עם דיסקי משקל לאימוני התנגדות גמישים. ציוד כושר זה כולל מוט פלדה עבה, שאורכו נע בדרך כלל בין 1.2 ל-2.1 מטר, שנועד להחזיק דיסקי משקל ניתנים להסרה בשני הקצוות. המוט מצויד בשדרagues שמסתובבים, מה שמאפשר למשקולות להסתובב באופן עצמאי, ובכך מפחית את הלחץ על פרקי כפות הידיים של המשתמש במהלך התרגילים. ברוב המקרים, משקלם של מוטות המשקולות נע בין 7 ל-20 ק"ג, והם יכולים לשאת מאות קילוגרמים של משקל דיסקים. הדיסקים עצמם זמינים במשקלים שונים, בדרך כלל בין 1.25 ל-20 ק"ג, ועשויים מחומר כמו ברזל יצוק, ברזל מוכסה בגומי או אוריטן. המערכת כוללת קליפים או תליונים מיוחדים שמונעים מהמשקולות להחליק מהמוט, ומבטיחים בטיחות במהלך האימון. דיסקי משקל מודרניים לרוב כוללים ידיות ארגונומיות להחזק נוח יותר, וכן סימוני משקל מדויקים בשקלים ובפאונדים. ציוד זה תומך במגוון רחב של תרגילים, החל מתנועות בסיסיות כמו דד-ליפט וסקוואטים, דרך טכניקות הרמת משקולות אולימפיות מורכבות יותר, מה שעושה ממנו כלי רב-תכליתי במיוחד לאימוני עוצמה, בניית שרירים ושיפור ביצועים ספורטיביים.