הרמת משקל
מוט הכפיפה הוא רכיב أساسي בציוד אימוני עוצמה שמשמש כבסיס למספר רב של תרגילים ואסטרטגיות אימון. כלי רב-תכליתי זה כולל מוט פלדה ארוך, שאורכו לרוב 7 רגל (כ-2.13 מטר) ומשקלו נע בין 15 ל-45 פאונד (6.8–20.4 ק”ג), אשר מעוצב כך שניתן להוסיף דיסקים משקולות בשני קצותיו. מוטות כפיפה מודרניים כוללים מתכת ושילובים מהנדסיים מתקדמים, עם דפוסי חריצות ממויינים באופן מדויק שמבטיחים אחיזה אופטימלית במהלך תנועות הרמת משקל שונות. בניית המוט כוללת חיבורים מסתובבים שמאפשרים למשקולות להסתובב באופן עצמאי מהמוט עצמו, ובכך מפחיתים את המומנט והמתח על פרקי הידים והזרועות הקדמיות של המתאמן. מוטות איכותיים מיוצרים עם דירוגי חוזק מתיחה מדויקים, שעתודות לרוב בין 150,000 ל-200,000 PSI, כדי להבטיח שהם יוכלו לעמוד בדרישות הקשות של הרמת משקל כבד תוך שמירה על שלמותם המבנית. מוטות אלו חיוניים לביצוע תרגילים מורכבים בסיסיים כמו סקווטים, דדליפטים, לחיצת חזה ותרגילי הרמה אולימפיים, מה שהופך אותם לאispensable הן בסביבות כושר מסחריות והן בסביבות כושר ביתיות.
EN
