ağırlık kaldırma çubuğu
Halter seti, birçok egzersiz ve antrenman protokolünün temelini oluşturan temel bir kuvvet antrenmanı ekipmanıdır. Bu çok yönlü araç, genellikle 7 fit uzunluğunda ve 15 ile 45 pound arasında ağırlıkta olan, her iki ucuna ağırlık plakalarının takılabileceği şekilde tasarlanmış uzun çelik bir çubuktan oluşur. Modern halter setleri, çeşitli kaldırma hareketleri sırasında optimal kavrama güvenliği sağlayan hassas olarak kalibre edilmiş oluklu yüzey desenleriyle gelişmiş metalürji ve mühendislik içerir. Çubuğun yapısında, ağırlıkların çubuğun kendisinden bağımsız olarak dönmelerini sağlayan döner manşon sistemleri yer alır ve bu da kaldırma yapan kişinin bileklerine ve ön kol bölgelerine gelen burulma kuvvetini ve gerilimi azaltır. Yüksek kaliteli halter setleri, genellikle 150.000 ila 200.000 PSI aralığında belirlenmiş özel çekme mukavemeti değerleriyle üretilir ve böylece ağır kaldırma esnasındaki yoğun taleplere rağmen yapısal bütünlüğünü koruyarak dayanıklılık sağlar. Bu setler, squat (bacağağırlık), deadlift (ölü kaldırış), sırtüstü göğüs presi ve Olimpik kaldırış gibi temel bileşik hareketlerin gerçekleştirilmesi için gereklidir ve hem ticari salonlarda hem de ev fitness ortamlarında vazgeçilmezdir.
EN
