normale Bar
Die Langhantel stellt eine grundlegende Ausrüstung in Fitness- und Krafttrainingsumgebungen dar. Dieses vielseitige Gerät, das typischerweise aus hochwertigem Stahl gefertigt ist, hat eine Länge zwischen 1,2 und 2,1 Metern und wiegt etwa 20 Kilogramm. Das Design weist ein gerändertes Griffprofil an bestimmten Abschnitten der Hantelstange auf, das einen sicheren Halt während verschiedener Übungen gewährleistet. Der Schaftdurchmesser beträgt üblicherweise 28–29 mm und eignet sich somit sowohl für männliche als auch weibliche Nutzer. Die Hantel verfügt über drehbare Hülse an den Enden, die Gewinsscheiben aufnehmen können, und ist präzise bearbeitet, um Vibrationen der Scheiben zu vermeiden. Ihre Konstruktion ermöglicht eine optimale Gewichtsverteilung und beinhaltet Buchsen oder Lager, die eine gleichmäßige Drehbewegung bei dynamischen Übungen unterstützen. Die Tragfähigkeit der Langhantel liegt je nach Bauqualität und Verwendungszweck typischerweise zwischen 225 und 680 Kilogramm. Moderne Langhanteln weisen oft spezifische Zugfestigkeitsklassifizierungen auf, um Haltbarkeit und Sicherheit unter hohen Belastungen zu gewährleisten. Zu den technologischen Merkmalen gehören exakte Kalibrierungsmarkierungen zur optimalen Handplatzierung sowie spezielle Rändelungsmuster, die den Griff sichern, ohne dabei zu aggressiv zu sein. Diese Ausrüstung bildet die Grundlage für zahlreiche Kombinationsübungen, von einfachen Bewegungen wie Kniebeugen und Kreuzheben bis hin zu komplexeren olympischen Hebgewichten.
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