powerlifting-Stange
Eine Powerlifting-Stange ist ein spezielles Gerät für Krafttraining, das speziell für den Wettkampf-Powerlifting und ernsthaftes Krafttraining konzipiert ist. Diese präzisionsgefertigte Stange, die in der Regel 20 kg (44 lbs) wiegt, weist deutliche Merkmale auf, die sie von Standard-Hantelstangen unterscheiden. Der Schaftdurchmesser beträgt üblicherweise 29 mm und bietet so eine optimale Balance zwischen Griffsicherheit und Leistung. Die meisten Powerlifting-Stangen werden aus hochwertigem Stahl hergestellt, oft mit einer Zugfestigkeit von 190.000 bis 220.000 PSI, wodurch Haltbarkeit und Widerstandsfähigkeit gegen bleibende Verformungen unter schweren Lasten gewährleistet sind. Das Rändelmuster bei Powerlifting-Stangen ist in der Regel aggressiver als bei Standardstangen und bietet so einen besseren Halt beim Heben schwerer Gewichte. Zu den wichtigsten Merkmalen gehören doppelte Rändelmarkierungen für Handpositionen sowohl im Powerlifting als auch im olympischen Gewichtheben sowie spezielle Rändelmuster in der Mitte zur optimalen Positionierung bei Kniebeugen. Die Buchsen der Stange sind mit präzisen Gleitbuchsen oder Lagern ausgestattet, die eine minimale Drehung während des Hebens ermöglichen, was entscheidend für die Stabilität bei schweren Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken ist. Die Biegung (Flex) der Stange ist bewusst reduziert, um eine maximale Kraftübertragung und Stabilität bei Maximalkraftübungen zu gewährleisten, wodurch sie ideal für die drei Hauptübungen des Powerlifting ist.