بار رفع الأثقال
قضيب رفع القوة هو قطعة متخصصة من معدات تدريب القوة تم تصميمها خصيصًا لرفع الأثقال التنافسي وتدريبات القوة الجادة. يتميز هذا القضيب المصمم بدقة، والذي يبلغ وزنه عادةً 20 كجم (44 رطلاً)، بخصائص مميزة تميزه عن القضبان القياسية. قطر عمود القضيب يبلغ عادةً 29 مم، مما يوفر التوازن الأمثل بين أمان القبضة والأداء. ويُصنع معظم قضبان رفع القوة من فولاذ عالي الجودة، وغالبًا ما يتمتع بتصنيف مقاومة الشد بين 190,000 إلى 220,000 رطل لكل بوصة مربعة، مما يضمن المتانة والمقاومة للتشوه الدائم تحت الأحمال الثقيلة. إن نمط الخشونة (Knurling) على قضبان رفع القوة يكون عادةً أكثر حدة من القضبان القياسية، حيث يوفر قبضة أفضل أثناء الرفع الثقيل. وتشمل الميزات الرئيسية وجود علامتي خشونة مزدوجتين لموقعي اليدين في رفع القوة ورفع الأثقال الأولمبية، ونماذج خشونة متخصصة في المنتصف لوضعية القرفصاء. تم تصميم أكمام القضيب باستخدام بطانات أو محامل دقيقة، مما يسمح بأقل درجة ممكنة من الدوران أثناء الرفع، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الاستقرار أثناء تمارين القرفصاء والرفع المميت والضغط على البنش الثقيلة. تم تقليل مرونة القضيب (الانحناء) بشكل مقصود لضمان نقل أقصى قدر من القوة والاستقرار أثناء رفع الأثقال بأقصى جهد، مما يجعله مثاليًا للحركات الثلاث الأساسية في رفع القوة.